ラシックス40mg
×

高齢者がむくみやすい原因としては、生活習慣だけではなく、年齢的に代謝機能が衰えることにあります。また、運動をしないことで、筋力も衰えるため、高齢になればなるほどむくみやすいことになります。

ラシックス40mg

簡単にむくみを解消するなら

⇒ 詳細はこちら

ラシックス40mg

高齢者がむくみやすい原因とは

高齢者の方で体がむくみやすいことで悩んでいる方もいるでしょう。若い方はデスクワークや立ち仕事など同じ姿勢を長時間保つ作業が多い方などは手や足、顔などがむくむことがあります。しかし高齢者になると、代謝機能が徐々におとろえ、若いころよりももっと簡単に体がむくむ傾向があります。高齢者の場合には、身体機能が徐々に低下していくため、筋力なども低下してしまいます。

また、激しい運動をすることもあまりなくなってしまうため、筋力だけでなく体力やその他の体の機能もある程度低下してくることが予測できるでしょう。このように高齢者の場合、むくみやすい原因としては、運動をあまりしなくなるため代謝機能がより低下してしまうことにあります。

高齢者の筋力とむくみの関係

高齢者は、通常時であまり運動をせずに、汗などかいて体を動かすこともめったになくなるため、代謝機能が徐々に落ちてきます。そのため肥満体型になりやすく、また老廃物の排出などもスムーズに行われなくなってくるため、むくみなどがでやすくなります。

対策としては、スポーツなど激しい運動は、高齢者には体への負担が大きいため、あまりしないほうがいいでしょう。しかし、だからといって、体をほとんど動かさない生活をしていては、むくみを改善することはできません。体にあまり負担をかけずに血流の改善や代謝機能を維持するために、自宅にいるときに、軽くストレッチをしておくといいでしょう。また、むくみをある程度解消するためには、リンパマッサージをするといいでしょう。特にふくらはぎや太ももはむくむ方も多く、定期的にマッサージをして改善していくことも対策の一つになります。リンパマッサージの場合には、足先から押し上げるようにマッサージをしていきます。ゆっくりと、足先から水分や老廃物を太ももに向けて集めるようなイメージで押し上げていきましょう。リンパマッサージをすることで、必要のない老廃物の排出を促すことにもなるので、ある程度、むくんだ足の改善にはつながります。また、リンパマッサージに限らず、マッサージの場合には筋肉の緊張がとれた状態や少し血行がよくなった状態ですると効果がある程度高まることが期待できます。そのため、お風呂あがりなどにマッサージをすると、適度に筋肉の緊張がほぐれ、また、血流も全身が温まっているため一時的によくなっています。また、精神的にもリラックスできているため、マッサージをするには最適といえるでしょう。

高齢者の場合には、体のさまざまなところで衰えがでてきます。そのため、あまり体に負担をかけすぎないことでうまく工夫して、自分の体の状態をいい状態に保つようにしていくことが大切です。若い頃のように、激しい運動をすると、かえって体の不調を招いてしまうこともあるので、自分の体調などをしっかりと把握することも重要なことです。無理をせず、自分の体調や状況にあわせて柔軟な対策を心がけ、自分が生活するにあたってよりよい環境や体調管理をすることが大切です。

トップバナー

ラシックス40mg 1シート

1,280円

ラシックス40mg 3シート

1,981円